Inställd gemensam träning 17/9

Borlänge Kommun har inte sett till att det växer gräs på Gyllevallen vilket gör att när det kommer mycket regn och många lag använder planen så går den sönder. Områdena där det inte finns gräs övergår till jord/lera och det blir inte möjligt att bedriva verksamhet där då.

Därför blir träningen inställd idag. Vi undersöker möjlighet att träna på någon annan yta på torsdag - men vi får be att återkomma med information om hur det går.

MEN träna kan Man göra på egen hand för att inte "tappa tempot".

1. Löpning 45-60 minuter i bra fart. (Du ska vara rejält trött när du är klar)

2. Grund-styrka. Sit-ups, Rygg-lyft, Armhävningar, Dips, Upphopp 3 repetitioner utifrån din kapacitet. Det ska vara riktigt tungt sista repetionen. :-)

3. Strecha igenom kroppen

(Tips! Gå ihop med kompisarna och gör detta så blir det mycket roligare)

Ni tränar för Er egen skull men det är en del av träningen i vårt lag.

MVH

Tränarna